Curso EAD - Gerenciamento do Estresse

Imagem Ilustrativa - Fonte: https://www.learncafe.com/

Gerenciamento do estresse

Hoje nos dias atuais se torna necessário saber um tanto sobre o assunto aqui abordado, pois o mesmo pode definir sua carreira/vida, já que seu estado mental determina sua visão de mundo e ambiente em que você vive.

Logo nosso mundo mental se ele não esta legal o mundo exterior também não estará.

Muito se fala nos campos da psicologia, psiquiatria e neurologia sobre a saúde mental, mas esse tema ainda é de certo modo pouco abordado como que um tabu pela sociedade e como isso as pessoas não buscam um ajuda dos profissionais citados devidos o preconceito, assim esse trabalho tem por missão informar a quem ler o mesmo a ter mais conhecimento sobre o assunto.

Conteúdo programático

Introdução
Preocupações
Estresse
Fase de Alerta
Sintomas da fase de alerta
Sintomas da fase de resistência
Sintomas da fase de exaustão
Ansiedade
Quem tem ansiedade tem estresse?
O que é a ansiedade?
Síndrome burnout ?
Depressão
O que seria a depressão?
Trabalho
Gerenciamento do stress
Automotivação
Controle de emoções e pensamentos
Buscando conhecimento do caso na Internet
Autocuidado
Como colocar o autocuidado em prática
Reconhecendo padrões de pensamentos
O que são pensamentos negativos?
Os pensamentos intrusivos – ou invasivos
Pensamentos automáticos
Exercícios Físicos
Referencias Bibliografias

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