Estresse pode causar esgotamento físico e mental

Má alimentação, pele oleosa e dores de cabeça, podem ser sintomas que indicam que o corpo está estressado.

Por: Louise Lins/Agencia Saude

 

Sono ininterrupto, má alimentação, pele oleosa e dores de cabeça. Estes sintomas podem indicar que o corpo está estressado.

“O
estresse, a ansiedade e a depressão podem se manifestar de várias
maneiras, inclusive no cérebro. Além disso, eles favorecem o
envelhecimento precoce, prejudicam a memória e podem diminuir a
imunidade do organismo”, explica a psicóloga do Grupo Hospitalar
Conceição (GHC/RS), Estefânia Zanotta.

Caso
o indivíduo apresente dois ou mais sintomas como os descritos acima,
pode estar sendo afetado pelo estresse e talvez precise buscar auxílio
médico.

“Quando
alguém não dorme bem, está ansioso, irritado, apresenta problemas na
pele, tem dores de cabeça, queda de cabelo e não consegue se concentrar,
pode ter estresse acumulado. Esse acúmulo libera grandes taxas de
adrenalina, o que interfere na saúde como um todo. Com isso, é
importante que a pessoa busque o acompanhamento de um especialista e, às
vezes, é necessário até intervenção medicamentosa”, ressalta.

Segundo a médica, é preciso ter cuidado, pois níveis altos de estresse podem causar esgotamento físico e até mental.

“É
importante que a pessoa mude e organize melhor sua rotina, seja no
trabalho, no trânsito ou em casa. Apesar de o dia ser corrido e, de
existirem muitas coisas para se resolver, é importante delimitar um
tempo, criar alternativas, fazer alguma atividade física”, diz.

Para Estefânia, ações preventivas como essas evitam que o corpo gaste energia à toa e entre em estado de alerta sem necessidade.

Uma das principais dicas para minimizar o estresse é o descanso.

“A
pessoa precisa se desligar um pouco, reservar um tempo e local adequado
para descansar. Caso a pessoa passe o dia em frente ao computador,
dirigindo ou sentada, por exemplo, deve evitar repetir essas ações no
momento de descontração, já que o cérebro pode ter dificuldades para
distinguir trabalho e lazer quando ambos adquirem a mesma forma”,
alerta.

Dormir,
ter uma vida social saudável, estar com a família, se desligar
mentalmente hora ou outra, desenvolver a espiritualidade e a
criatividade podem ser ótimos exercícios para combater o estresse.

Fonte: http://www.msreporter.com.br/estresse-pode-causar-esgotamento-fisico-e-mental/