Fazer exercícios físicos em excesso deixa seu corpo exausto durante
dias, o mesmo acontece com a mente quando há excesso de atividades
intelectuais e pressão por raciocínios complexos. “Se os lobos frontais
do cérebro são usados em excesso, ele entra em processo de esgotamento e
não trabalha direito”, afirma o neurocirurgião Fernando Gomes Pinto, do
Hospital das Clínicas de São Paulo.
O médico explica que é como se existisse uma estrela dentro do
cérebro, sendo cada ponta um aspecto da vida: profissão, estudos, lazer,
relacionamento amoroso, família, bens materiais. Dedicando-se demais a
um ou dois desses itens, a estrela se deforma porque falta energia e
tempo para as outras pontas. Como resultado, surgem frustração, estresse
e o cérebro literalmente entra em pane.
A estafa mental surge quando a pessoa é workaholic (viciada no trabalho)?
O neurocirurgião Fernando explica que a pessoa workaholic nem sempre tem
estafa mental, porque geralmente gosta do trabalho e se sente bem
assim. “Para ela, trocar momentos da vida pessoal pela profissional não é
problema, então há satisfação”, conta. O problema acontece quando você –
workaholic ou não – exige demais de si mesmo no trabalho, a ponto de o
cérebro apresentar sintomas de que não aguenta mais. “Assim como o motor
de um veículo, o cérebro precisa mudar de marcha algumas vezes ao dia,
porque não consegue ficar no máximo da sua capacidade e velocidade o
tempo todo”, afirma o médico. “Lembre-se de que é preciso trabalhar para
conseguir viver, mas não viver só para trabalhar.”
Estafa mental é o mesmo que estresse?
“Estresse é qualquer sensação que sobrecarregue você momentaneamente”,
afirma o neurologista Leandro Teles, de São Paulo. Se você sofrer um
assalto, tiver uma prova muito difícil no dia seguinte ou enfrentar um
grande congestionamento de carros, pode passar por um momento grande de
estresse. A estafa mental é mais intensa e constante, como uma série de
tensões (muitos motivos de estresse seguidos, por exemplo) que
ultrapassa a capacidade mental de resolvê-las, provocando esgotamento do
cérebro.
Estafa mental necessariamente causa problema de memória?
A estafa mental pode apresentar muitos sintomas diferentes: insônia e
sonolência durante o dia, alterações repentinas de humor, entre outros.
Os dois sinais mais comuns, porém, são a falta de concentração e a
dificuldade de memória. “Essas características ajudam o médico a
diferenciar a condição de estafa mental de outras doenças e problemas
mais sérios que possuem sintomas parecidos, como depressão”, afirma o
neurologista Leandro.
A estafa mental pode causar dores físicas e doenças crônicas?
Além de falta de concentração, problemas de memória, alterações de humor
e distúrbios do sono, a estafa mental pode provocar fortes dores de
cabeça, tonturas, tremores, falta de ar, perda ou aumento repentino do
peso e refluxo. Se não tratado e combatido, o esgotamento do cérebro
pode levar a doenças como depressão, hipertensão, fobias, ansiedade e
doenças cardíacas e gástricas.
Quando é preciso procurar um médico?
Segundo o neurologista Leandro Teles, duas semanas é tempo mais que
suficiente para você perceber que o esgotamento mental está prejudicando
a qualidade de vida. A sua autoestima pode estar baixa, o desempenho no
trabalho piorou, você pode estar emagrecendo demais ou sentir outros
sintomas de que o seu cérebro não aguenta mais.
Qual é o primeiro passo para o tratamento?
O primeiro passo é adotar hábitos saudáveis e criar momentos de
relaxamento que deixem o cérebro trabalhar menos, como meditação.
“Medicamentos podem ser indicados em casos de ansiedade, assim como o
acompanhamento psicológico ajuda no tratamento, mas a adoção dos três
hábitos que fortalecem e recuperam o cérebro é fundamental: sono,
alimentação e exercícios”, comenta o neurocirurgião Fernando.
Para relaxar o cérebro, posso usar a televisão e o computador?
Para combater a estafa mental, o cérebro precisa de válvulas de escape.
Se toda a tensão vem do trabalho em excesso, relaxar precisa ser algo
que tire o foco disso, mesmo que seja assistir a um filme na televisão
ou jogar um jogo no computador. “O problema é quando você passa o dia
todo trabalhando no computador, por exemplo, e o usa o aparelho como
forma de relaxar”, afirma o neurocirurgião Fernando. Fique atento se
você não se sente pior depois desse hábito, pois tanto os olhos quanto o
cérebro podem ficar cansados demais. Segundo os médicos, a melhor forma
de relaxar sempre será a prática de exercícios físicos. A atividade
libera hormônios que aumentam o bem-estar e traz benefícios para todo o
corpo, inclusive o cérebro. Mas não vale se matar na musculação em uma
academia lotada – procure algo que proporcione mais relaxamento.
Qual é a influência do sono?
“O cérebro não dorme junto com o corpo – ele entra em estágios
diferentes durante o sono e trabalha principalmente na fixação das
experiências, ou seja, na memória”, explica o neurocirurgião Fernando.
Se você não dormir direito, não terá essa memorização adequada. No dia
seguinte, vai sentir uma dificuldade maior em trabalhar a memória e isso
só vai aumentando com o passar dos dias. O resultado é a falta de
produtividade, o que leva ao estresse, à frustração e à necessidade de
forçar um trabalho maior do cérebro, o que pode provocar a estafa
mental.
Uma pessoa pode apresentar o quadro de pré-estafa?
Tanto estafa mental quanto pré-estafa não estão previstas na
Classificação Internacional de Doenças (CID). “A estafa mental, na
verdade, é um termo popular usado para definir uma condição que a pessoa
apresenta, envolvendo comprometimento intelectual e emocional”, explica
Leandro Teles. Nessa mesma linha, a pré-estafa pode ser um termo
popular usado por especialistas para alertar que uma pessoa apresenta
algumas condições que podem, mais tarde, levar a uma estafa mental, com
sintomas mais definidos.
Fonte: http://www.hospitaldaher.com.br/daher/voce-e-vitima-de-estafa-mental
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