O termo stress foi introduzido na área da saúde em 1936, por Hans Selye. Ele propôs que o estresse seria uma resposta geral e inespecífica a um determinado estressor e pode ser dividido em três fases:
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Fase de alerta: É uma fase relativamente rápida que ocorre logo após o estímulo dos fatores estressores. Ao perceber esse estímulo, o corpo prepara uma resposta, a qual não será mantida por muito tempo. Nessa fase, há a participação do sistema nervoso simpático.
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Fase de resistência: nessa fase, o corpo tenta manter-se em equilíbrio, e as manifestações agudas desaparecem. Nesse ponto, surgem sinais de desgaste, e o organismo torna-se mais suscetível a doenças e outros problemas mentais, físicos e emocionais.
- Fase de exaustão: é quando todos os sintomas estão mais intensos. Nesse momento, são observadas as dificuldades para dormir, o isolamento social, queda de cabelo, problemas sexuais e irritabilidade. Quando prolongada, essa fase pode desencadear ainda problemas mais graves, como doenças cardíacas, depressão e úlceras.
Agentes estressores
Vários são os agentes estressores, isto é, os eventos ou estímulos que provocam o estresse. Na literatura, eles aparecem em três grupos: acontecimentos vitais, acontecimentos diários menores e situações de tensão crônica.
Os acontecimentos vitais são aqueles que envolvem acontecimentos marcantes da vida, que podem ou não ser controlados pela pessoa. Como exemplo, podemos citar o casamento ou a separação, um novo emprego, acidentes, gravidez, entre outras mudanças que podem ocorrer na vida de uma pessoa.
Os acontecimentos diários menores dizem respeito a situações do dia a dia que afetam de forma significativa a sua vida. Um vizinho barulhento, o trânsito caótico das grandes cidades, o latido de cachorros, grandes filas e outras situações cotidianas estressantes são exemplos desses acontecimentos.
Por fim, o grupo das situações de tensão crônica refere-se àquelas que permanecem por muito tempo e geram estresse intenso. Os relacionamentos abusivos, em que uma pessoa é submetida a anos de agressões psicológicas, ou até mesmo físicas, podem ser exemplos desse tipo de situação de tensão crônica.
Você deve esta pensando a relação em assedio moral e estresse ?
Empresas que possuem um cultura tóxica, que querem que os funcionários peçam demissão os forçam a isso e por meio do conhecimento do estresse (ver curva do estresse ), como podemos notar na curva de fadiga o funcionário deve ficar atento aos os sinais, pois pode ir na depressão, ou seja, ansiedade-estresse-depressão.
Como já disse deve-se ficar atendo no corpo com uma auto monitoração e auto cuidado, dores de cabeça, insônia e etc, se necessário ir ao medico.
Como Alex Pimentel o pior conflito é aquele não declarado em que se visa sabotar o adversário por passividade e uso de rixas pessoais, causando assim a desarmonia e a falta de obtenção de metas e objetivos, o seja do assediador não assume seu papel direto, mas tenta prejudicar e sabotar seu concorrente de empresa.
Fonte:
https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/estresse.htm
Pimentel, Alex. Gerencia de projetos. São Paulo. Digerati, 2008
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