Fatores que desencadeiam o estresse, seus estágios e mecanismos

Apresentação em tema: "ESTRESSE é a reação do corpo diante da sensação de ameaça ou euforia, desencadeando uma descarga muito alta de adrenalina."

1 ESTRESSEÉ a reação do corpo diante da sensação de ameaça ou euforia, desencadeando uma descarga muito alta de adrenalina

2 FASES DO ESTRESSE : ALARME - RESISTÊNCIA -  ESGOTAMENTO

Após estes estágios, surgem doenças psicossomáticas (gripes e resfriados, alergias, úlcera, artrite, diabetes, hipertensão, depressão, síndrome do pânico, infarto do miocárdio, etc)

3 FATORES QUE DESENCADEIAM O ESTRESSE

INTERNOS
DoençasCirurgiasSeparação de famíliasDesavenças com pessoas íntimasMedo de lidar com figura de autoridade
EXTERNOS
Excesso de atividades no trabalhoIntensa atividade intelectual (estudos)Atividades múltiplas do dia a diaDificuldades com eventualidades (transito, intempéries,etc)Doenças ou morte de pessoas próximas (parentes e amigos)Problemas financeiros (contas, dívidas, etc)Mudança ou perda de empregoFalta de segurança pessoal

4 CONSEQÜÊNCIAS NO TRABALHO

Queixas freqüentesAtrasosDoenças e outros motivos de afastamentoFreqüência de acidentesConflito constantes entre as pessoas, equipes e chefiaFrustraçãoAmbiente hostilQueda na produtividadeDesmotivaçãoDesinteresse

5 SINTOMAS DO ESTRESSE

Dificuldade de pensar com clareza (as vezes dá um branco)Dificuldade de lidar com sentimentos e emoções (exagero em fatos simples ou passividade em fatos graves)Dificuldade de memória (pelo bloqueio mental ocorrido)Dificuldade de dormir (não consegue se desligar)Descoordenação motora (pelo cansaço físico e tensão emocional)Agressividade física e mental (fica sem paciência)Depressão (ponto final do estresse com a perda de motivação – não consegue elaborar nem realizar mais nada na vida)

6 COMO TRATAR O ESTRESSE Com ajuda médica Técnicas de relaxamento

Alimentação adequadaRepouso e sono apropriados à necessidade individualProcessos que favorecem o auto-conhecimentoBuscar convivências menos conflituosas com pares e gruposEstruturar o tempo livre com atividades prazerosas e ativasMétodos psicoterapêuticos

7 SONO FÍSICAS, MENTAIS E ESPIRITUAIS

ATRAVÉS DO SONO REPOMOS NOSSAS ENERGIASFÍSICAS,MENTAIS EESPIRITUAIS

8 UM BOM SONO REVITALIZANTE PROPORCIONA

REDUÇÃO DO ESTRESSEDIMINUIÇÃO DAS DORES CAUSADAS POR TENSÕESFORTALECIMENTO DO SEU SISTEMA IMUNOLÓGICOAUMENTO DO EQUILÍBIO EMOCIONAL

Fonte: 

https://slideplayer.com.br/slide/1640813/

http://revistafacesa.senaaires.com.br/index.php/revisa/article/viewFile/316/225