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Olhando para a régua do números inteiros podemos ter um noção de como ter um equilíbrio não sou mental, assim como físico também.
Por exemplo você esta em uma situação de stress e ansiedade a tendencia nossa e ser levado mais ainda para o números negativos e isso não é muito bom como vemos, agora se utilizarmos técnicas de auto-controle e respiração podemos manter um nível legal e até mesmo o equilibro corporal e mental, estando em zero ou descolocando nossa concentração mais ainda para o lado positivo.
Há equipamentos de bio feed back que podem nos auxiliar nessa caminhada de auto-controle do corpo e da mente, pois se nos deixar levar ou deslocar para os lado negativo a tendencia é o aparecimento da somatização e isso não é muito bom, então como disse observação, concentração e respiração são três pontos importantes para manter equilíbrio,
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