Sabemos que a mente possui uma interface com o corpo e logo ela possui a capacidade de controlar o segundo, mas há um forte ligação entres os dois por isso temos que ter autocontrole e domínio sobre emoções e ações, mas quando há a necessidade de exprimir certas tensões uma forma é por meios de exercícios de alta intensidade.
Gosto de artigos sobre temas que tratam da mente e recentemente fiz um curso de somatização, que é o fato de conflitos emocionais e até mesmo stress afetar o corpo.
Um fator importante que devemos saber que se o grau de stress esta muito alto há três fases:
- Alerta;
- Resistência;
- Exaustão;
Segundo Marilda Novaes Lipp e Lucia Novaes Malagris :
"A resposta de stress necessariamente deve ser estudada nos seus aspectos
físicos e psicológicos, pois ela desencadeia não só uma série de
modificações físicas, como também produz reações a nível emocional. Na
área emocional, o stress pode produzir desde apatia, depressão,
desanimo, sensação de desalento e hipersensibilidade emotiva até raiva,
ira, irritabilidade e ansiedade, além de ter o potencial de desencadear
surtos psicóticos e crises neuróticas em pessoas predispostas".
Devemos ter em mente que temos um limite tanto emocional e corporal e perceber os sinais que todo o nosso ser emite é muito importante para evitar o adoecimento, então digo mais uma vez respeite todo seu ser e esse limite e como a faixa amarela que existe no metrô.
Então:
- Medite;
- Descanse;
- Faça exercícios físicos;
- E se conheça;
Referências
http://www.estresse.com.br/publicacoes/o-modelo-quadrifasico-do-stress/
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