Um técnica ideal para ser ter controle de sim mesmo em qualquer situação e por meio dos AUTOS, onde você se avalia a cada minuto seu estado mental e do corpo.
Vamos aos autos:
Auto-analise;
Auto-verificação;
Auto-critica;
Auto-avaliação;
Auto-olhar ( olhar para si mesmo );
Auto-duvida;
Auto-determinação;
Tudo isso somado a respiração e expressar qualquer sentimento por meio da escrita ou do desenho ( pode até mesmo ser um rabisco, amassar um papel, tomar água, lavar o rosto e etc ) como uma forma de descarregar acúmulos de pensamentos inúteis a mente.
Assim está em estado de meditação e oração o tempo todo e em silêncio percebendo os pensamentos pois muito de nossa batalhas são travadas no campo mental e por meio de símbolos.
O ideal saber também como funciona todo o corpo e seus mecanismo de defesa, agora a mente e seu EU que deve defender da INVASÃO MENTAL.
Convido a você a treinar !!!
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